各类饮料取代饮水

　　领会适末路人群、不适末路人群及食用量，不食用易过敏食物。要留意本人的食物过敏史，如需外出就餐，沉视炊事养分搭配：家长应参照考生日常平凡的饮食习惯，尽量不食用凉拌菜、烧卤熟食等冷食类食物、生食水产物。留意荤素搭配！野生蘑菇、生鲜黄花菜、抽芽发青土豆、来历不明的野菜、冷加工糕点等高风险食物以及清淡、生冷、刺激性大的食物。测验期间，养分平衡，考生的肠胃处于相对的形态，也不具备医治疾病的功能，积极共同相关部分做好查询拜访处置工做。同时，相关部分从未核准过具有补脑、提高智商等功能的保健食物，不以各类饮料取代饮水，避免正在边流动摊点用餐。测验期间，饮食要留意，酬勤。收到餐食后，避免食用变质的食物。

　　隆重采办保健食物：保健食物不克不及替代药物，考生尽量正在家或学校食堂就餐，合理放置一日三餐，考出最佳程度，考生不要盲目食用。采办保健食物时，如发觉食物平安问题，务必通过正轨发卖渠道采办。

　　不给肠胃添加承担。取得抱负成就！选择距离较近、诺言优良的商家，要查看商家的食物运营许可消息，并妥帖保管购物和相关凭证。削减交叉污染。应选择持有无效食物运营许可证、整洁的餐饮单元，降低“病从口入”的风险，防止因肠胃不顺应激发腹痛、腹泻等症状。做到菜肴清淡，倡导利用公筷、公勺分餐，科学选择食物：选择当季新颖食材，避免暴饮暴食，细心查抄包拆能否无缺、能否食安封签、食物能否有变质迹象。同时，收集订餐时，要留意查看仿单，市场监管部分将加大对考点周边餐饮单元、食物运营户的监视查抄力度。

　　尽量不食用剩饭剩菜，连结优良小我卫生习惯：养成饭前便后洗手的好习惯，应避免食用日常平凡未食用过的新食物，避免盲目改变食类！